http://www.aftonbladet.se/wendela/article17511634.ab

 

Forskare: Rensa ut skiten och ge hjärnan en chans

”Rabbla kortlekar är meningslös kunskap”

Minnesmästarna ägnar sig åt inkodning av meningslös information.

Det menar hjärnforskaren Martin Ingvar.

– Tävlingen är rolig men det är knappast nyttigt att kunna rabbla en kortlek.

Martin Ingvar menar att det är skillnad mellan att minnas och att ha kunskap. Han anser att många oroar sig över sitt minne helt i onödan.

– De flesta människor är glada när de minns var de parkerat bilen och det räcker som vardagsminne, säger han.

 

Vanliga vardagsknep är bäst

För att hålla i gång minnesfunktionen rekommenderar Martin Ingvar några vanliga vardagsknep:

– Sömn, motion, socialt umgänge och allsidig kost räcker långt.

Dessutom menar Martin Ingvar att dagens samhälle är utformat på ett sätt som gör det svårt för många att kunna koncentrera sig, vilket i stor utsträckning påverkar hjärnans möjlighet att minnas.

– Vi bombarderas konstant med information och tittar ständigt nervöst på mobilen.

 

Kontorslandskap förstör

Att allt fler arbetar i kontorslandskap minskar möjligheterna till koncentration och begränsar minnet.

– Chansen att prestera över rutinmässig förmåga i den miljön är lika med noll, säger han.

Martin Ingvar menar att ett bra sätt att minnas mer är att helt enkelt sänka tempot och begränsa överflödig teknik och information.

– Rensa ut skiten och ge hjärnan en chans, säger han.

Hjärnforskarens minnestips

Motion: Promenera minst 20 minuter med en puls över 100 ett par gånger i veckan.

Sömn: Koncentration och minne är starkt kopplade till sömn. Håll dig utvilad!

Kost: Undvik en alltför ensidig kost med för mycket socker.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.